家事というと、どうしても「面倒」「やらなきゃいけないもの」といったネガティブな印象を持ちがちです。
しかし、音楽の力を借りることで、その印象をガラリと変えることができます。
お気に入りの音楽に包まれながらの家事は、まるで自分だけのライブステージ。
この記事では、気分が上がる家事音楽プレイリストの作り方や、ジャンル別のおすすめ曲をご紹介します。
なぜ家事に音楽が効果的なのか？
音楽には、気分を高めたり、集中力を上げたりする効果があります。
特に日常の中で繰り返し行われる家事において、音楽は大きな力を発揮します。
掃除や洗濯、料理など、単調に感じやすい作業も、お気に入りの音楽が流れるだけで気分が変わり、まるで楽しいイベントのような時間に早変わりします。
アップテンポな曲に合わせて動けば、自然と体がリズムに乗りやすくなり、動作の一つひとつが軽やかに感じられます。
また、明るく元気な曲をかけると前向きな気持ちになり、「面倒だな」と感じていた作業にも前向きに取り組めるようになります。
さらに、好きな曲が流れている間に作業を終わらせようというゲーム感覚も生まれ、短時間で効率よく家事を終えられるというメリットも。
これにより、家事の時間がただの労働ではなく、自分をリフレッシュさせるための大切なひとときとなり、モチベーションの維持や気分転換にもつながるのです。
家事シーン別プレイリストの組み方
1. 朝の家事：目覚めとともにスイッチON
朝は一日の始まりであり、心と体を目覚めさせる大切な時間です。
この時間帯に聴く音楽は、その日の気分を左右すると言っても過言ではありません。
明るくポジティブなポップスや軽快な洋楽は、眠気を吹き飛ばし、自然と背筋が伸びるような爽快感をもたらします。
特に、柔らかいメロディラインとやさしい歌声が特徴の曲は、無理なく心地よく目を覚まさせてくれます。
また、朝日とともに流れる心地よい音楽は、コーヒーの香りや朝食の準備とも相性抜群。通勤・通学前の短い時間でも、音楽をかけることで一日が少し豊かに感じられます。
さらに、歌詞の内容が前向きなものを選ぶと、自然と気持ちもポジティブになり、家事へのモチベーションも高まるでしょう。
少しずつ家事を進めながら、ゆったりとしたテンポで気持ちを整えましょう。
例：
☆Norah Jones「Sunrise」
☆Official髭男dism「Pretender」
☆Taylor Swift「Daylight」
☆秦基博「ひまわりの約束」
2. 掃除タイム：リズム感を意識して
掃除は日常の中でも体を大きく動かす作業のひとつです。
そのため、自然と体が動き出すようなテンポの速いダンスミュージックやロックなど、リズム感のある曲が非常に効果的です。
掃除機をかけたり、床を拭いたりといった作業も、ビートに乗って行えば、まるでダンスのように軽快にこなせるようになります。
音楽が流れていることで、掃除そのものに集中しやすくなり、「まだ終わっていないの？」と感じることも少なくなるでしょう。
特にサビが盛り上がるタイプの曲や、リズムに変化がある構成の曲は、掃除のテンションをぐっと引き上げてくれます。
また、歌詞を口ずさみながら作業することで、楽しさが増し、時間の経過をあまり感じなくなるという効果も。
普段は後回しにしがちな場所の掃除も、音楽の後押しがあるとやる気が湧いてきます。
プレイリストには、自分が自然と身体を動かしたくなるような曲を多めに入れるのがおすすめです。
アップテンポな曲を中心に、途中で少し落ち着いた曲を挟むと、体力の配分もしやすくなります。
例：
☆Bruno Mars「Uptown Funk」
☆Perfume「ポリリズム」
☆Queen「Don’t Stop Me Now」
☆SEKAI NO OWARI「RPG」
3. 料理中：ゆったりとしたリズムで集中
料理は手順やタイミングが重要で、集中力と落ち着きが求められる作業です。
そのため、焦らず丁寧に取り組めるようなゆったりとしたテンポの音楽が最適です。
ジャズやアコースティック系の音楽は、メロディにリラックス効果があり、作業に没頭しやすい環境を整えてくれます。
特に、穏やかなギターの音色や心地よいピアノの旋律は、包丁の音や食材を炒める音と調和し、まるでカフェにいるような雰囲気を演出します。
また、音楽が流れていることで、単調になりがちな下ごしらえや煮込み時間も退屈せずに過ごすことができます。
歌詞が控えめなインストゥルメンタル曲や、静かなボーカル曲は思考を妨げず、レシピを確認しながらの作業にもぴったりです。
夕食の準備を家族との会話や自分のリラックスタイムとして楽しむためにも、落ち着いた音楽を選ぶことがポイントになります。
例：
☆宇多田ヒカル「First Love」
☆Jack Johnson「Banana Pancakes」
☆Norah Jones「Don’t Know Why」
☆大橋トリオ「Bing Bang」
4. 洗濯やアイロンがけ：爽やかな気分を演出
洗濯物を干したり畳んだり、アイロンをかけたりといった作業は、単純作業が多く繰り返しがちです。
そのため、テンポが一定でメロディが心地よいミドルテンポの曲がぴったりです。
特に、サビが印象的な曲は作業のリズムに合わせやすく、気分をリフレッシュさせてくれます。
洗濯機の音やアイロンのスチーム音と音楽が重なると、まるで小さなオーケストラのような感覚になり、日常に彩りを加えてくれます。
また、香りのよい柔軟剤や洗い立てのタオルと共に、お気に入りの曲をかければ、その時間が癒しのひとときに。
歌詞に元気をもらえる楽曲や、思わず口ずさみたくなるようなフレーズがあると、気分も明るくなり、単調に思える作業でも自然と笑顔がこぼれます。
午前中や夕方など、自分にとって落ち着く時間帯に流すことで、家事がより心地よいルーティンになります。
例：
☆いきものがかり「ありがとう」
☆Adele「Rolling in the Deep」
☆スピッツ「空も飛べるはず」
☆Jason Mraz「I’m Yours」
プレイリスト作りのポイント
30分～1時間の長さにまとめる：家事の時間に合わせて再生時間を調整しましょう。
あまりに長すぎると途中で集中力が切れてしまうこともあるため、自分の家事サイクルにフィットした長さで構成するのがコツです。
逆に短すぎても曲の切り替えが忙しく感じられるので、一定のリズムで聴き続けられる長さが理想です。
ジャンルを混ぜすぎない
一貫したリズムや雰囲気を持たせることで集中しやすくなります。
たとえばクラシック調の曲の後に急にEDMが来ると、気分が切り替わってしまい、かえって作業の妨げになることもあります。
ジャンルは統一感を意識しながら選曲しましょう。
自分のテンションに合った選曲を
その日の気分に合わせてプレイリストを変えるのもおすすめです。
疲れている日は癒し系、元気がある日はアップテンポな曲といったように、気分と音楽の波長を合わせることで、自然と作業もはかどります。
また、天気や時間帯に応じてプレイリストを複数用意しておくと便利です。
歌詞付きとインストを使い分ける
集中したい作業にはインスト曲が向いています。
逆に気持ちを上げたいときは、歌詞にメッセージ性のある曲が効果的です。
洗濯やアイロンがけなど手元を見ながらの作業には歌詞付き、料理や細かい作業にはインスト、というように使い分けると効果的です。
ストリーミングサービスを活用しよう
SpotifyやApple Music、Amazon Musicなどのストリーミングサービスには、家事向けのプレイリストがすでにたくさん用意されています。
たとえば「モーニングルーティン」や「リラックス・ホームタイム」など、テーマ別に構成されたプレイリストがあり、気分や作業に合わせて選べるのが魅力です。
再生するだけで雰囲気が変わるので、すぐに音楽のある暮らしを始めることができます。
また、これらのサービスでは曲のスキップやお気に入り登録もできるため、気に入った曲を見つけたら自分のライブラリにどんどん追加していきましょう。
さらに、自分の好きな曲や思い出の曲を集めてオリジナルプレイリストを作成するのもおすすめです。
「週末のまとめ掃除用」や「夜のひとりごはんBGM」など、生活の場面に応じてテーマを分けると、より楽しく使えます。プレイリストに季節感のある曲を取り入れれば、日々の家事にちょっとした変化を加えることも可能です。
ストリーミングサービスの活用で、音楽と共に家事の時間がぐっと豊かになります。
まとめ：音楽で家事をもっと楽しく！
家事は毎日の繰り返しだからこそ、少しの工夫で楽しさや気持ちの切り替えが大きく変わってきます。
特に音楽を取り入れることで、単なるルーティンだった家事が、心と体のリズムを整える癒しの時間に生まれ変わります。
お気に入りの音楽を味方につければ、いつもより軽やかに体が動き、自然と笑顔も増えてくるはずです。
また、音楽には「今からこの作業を始めよう」と気分を切り替えるスイッチのような役割もあります。
たとえばアップテンポな曲でやる気を引き出したり、スローテンポな曲でリラックスしながら丁寧に作業を進めたりと、場面に応じた活用も可能です。
自分のライフスタイルや好みに合わせたプレイリストをつくることで、日々の家事時間はさらに快適に、そして意味のある時間に変わります。
料理や掃除、洗濯などの作業を、音楽とともに過ごすことで、気づけば心もリフレッシュされていることでしょう。
自分だけのプレイリストは、家事の時間を単なる作業ではなく、心地よく過ごせる大切なひとときにしてくれるのです。
